放假期間幫孩子保持睡眠穩定很重要
前幾日難得中秋假期，相信不少的父母都想趁放假好好補個眠，但如意算盤總是落空，因為孩子一到放假，就起得非常早～平時嗌極唔醒，一到假期就比太陽公公更加早起身，讓好多父母都覺得無奈。台灣的育兒專家王宏哲先生分析有如下幾個原因：
1、日常學習壓力因素
由於孩子在平時上學的時候，或多或少會有一些學習上的壓力，例如環境適應問題，同學關係，學習沒有成就感等等，讓他們不想上學，變成怎麼叫也叫不起來。一到假期，就有了喘息的機會，變得特別珍惜，恨不得善用24小時去玩，去釋放壓力。當然不是每個孩子都是這個因素，值得父母多觀察。
2、作息紊亂因素
許多孩子到了假期都不按照平日作息，累了想睡就睡，而父母相對來說也比平日通融。孩子的生理時鐘比大人敏感，容易受到波動的影響。王宏哲先生的建議是，1）假日最多能比平日多睡半小時。2）若沒有午睡習慣，盡量保持。3）晚上用靜態的活動幫孩子收收心。
孩子的睡得好，可以促進大腦對新事物的學習。
一般來說，大部分兒童非病理造成的睡眠，是可以通過父母的教育完成的，王宏哲先生的建議如下：
1、每週至少進行三次以上大動作遊戲時間，幫孩子放電。
2、白天多曬太陽，有助於孩子腦部分泌分辨日夜的神經傳導物質。
3、在睡眠過程中，如果孩子翻來覆去或者說夢話，千萬不要立即叫醒孩子。
4、不要讓孩子過了自己的睡眠期，例如孩子9點鐘想睡，過了可能就不想睡了。
5、避免睡前進行刺激或激烈的遊戲活動。
