入秋多食呢三種食物，冬天遠離感冒

颱風過後，秋意更濃，唔少孩子都開始著起秋衣～

初秋的時候若不注重養生保養，小心感冒纏住你一個冬天

多食以下三種食物，過一個暖暖的冬天

蓮藕

秋天正式蓮藕大量上市的時候，麥玲玲都有講，正所謂不時不食，南方的紅花藕，表面粗糙偏肉粉色，口感糯而不脆，正適宜用來煲湯食用。

蓮藕富含維生素C、氧化酶和多酚類物質，可增強人體免疫力，延緩器官衰老。秋冬季節喝藕湯，可以驅寒暖胃，減少疾病入侵，體虛的人食用還可以改善體質預防感冒。

最佳搭配：蓮藕排骨湯

白蘿蔔

俗語話：冬食蘿蔔夏食姜，不勞醫生開藥方。秋季氣壓升高，空氣濕度降低，皮膚和咽喉都容易感到乾燥不適，多食水分飽滿的白蘿蔔，有利於緩解秋燥，清熱潤肺。

而白蘿蔔自古以來就有“冬季小人參”之稱，本草綱目作者李時珍說，蘿蔔能解毒抗炎，緩解熱症。

最佳搭配：蘿蔔牛腩、蘿蔔羊肉湯

鮮淮山

淮山益腎氣，健脾胃，是名副其實的食中之藥，富含十餘種氨基酸和微量元素。體質虛寒的女性，到秋冬季節容易手腳發涼，多吃淮山，能夠改善。

淮山還可以降低人體對食物中脂肪和膽固醇的吸收率，有一定的降糖功效，糖尿病人也可以適量食用。

最佳搭配：淮山烏雞湯。