春天如何養肝--答案及中獎名單公佈
如何春季養肝?
其實最關鍵在於正常作息,晚上11點到凌晨3點是人的膽經與肝經運行時間,若能熟睡,將有助肝膽經的新陳代謝。建議在晚上11點前入睡,睡前放鬆心情,維持好的睡眠品質。
此外,春日養肝護肝,必須多吃青色綠色食物
如青花菜、青椒及深綠色海帶等,另外搭配一些補陽氣、性溫味甘、清熱解裡、滋養肝臟等食物,如香椿、波菜、茼蒿、豆芽菜、青椒、蘆筍、紅蘿蔔、蔥蒜、韭菜、西紅柿等十種蔬果,及枸杞、甘草、山楂、菊花、決明子、紅棗、木耳、糯米等八種中藥材。
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多喝茶飲也可養肝
,菊花、玫瑰花、枸杞、山楂、決明子,都非常適合入茶,春天每日一到兩杯約500毫升的茶飲,可助養肝。
另外一個養肝秘訣為按摩經絡,助排除體內毒素、舒肝、改善循環,讓全身氣血通順。例如,按摩行間穴、太衝穴,有助理氣;多按三陰交穴、足三里穴,可養血養氣、補肝血,這些都是養肝的穴位。
以下一圖睇盡春天養生6大法: